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Receta de Comida para Diabéticos Fácil – Pan de Plátanos con Nueces sin Azúcar

Pan de platano receta para diabéticos
November 24, 2019 by Yodeimi Gómez
Ir a la Receta Imprimir Receta
Hoy traemos para ti una receta muy fácil de hacer y excelente para diabéticos, hablamos del Pan de plátano con nueces sin azúcar.

¿Consideras que es difícil encontrar el pan apropiado? No te preocupes: aquí tienes un buen número de recetas saludables para diabéticos, con interesantes texturas que te fascinarán.

Una de estas recetas se halla a renglones de abajo. Las nueces y la vainilla le añaden al pan un ligero toque de dulzura que va a la par con la stevia. El plátano y la avena suministran una gran cantidad de energía. Sin embargo, no te olvides de cuidar tus raciones y evitar las y evitar las porciones más voluminosas.

Pan de platano receta para diabéticos

Pan de Plátanos con Nueces sin Azúcar – Receta de Comida para Diabéticos Fácil

Hoy traemos para ti una receta muy fácil de hacer y excelente para diabéticos, hablamos del Pan de plátano con nueces sin azúcar.
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Tiempo de Preparación : 30 minutes
Tiempo de Cocción : 1 hour
Tiempo Total: 1 hour 30 minutes
Porciones: 3
Course: Breakfast, Desayuno
Cocina: Americana, Dominican
Etiquetas: diabeticos, receta para diabeticos
Calorias: 326kcal

Ingredientes

  • 2 Plátanos Maduros
  • 42 grs de Avena en Hojuelas
  • 5 grs de Stevia Granulada
  • 50 grs de Nuez Picada
  • 1 cucharadita de Sal
  • 1/2 cucharadita de Canela en Polvo
  • 5 grs de Polvo para Hornear
  • 2 grs de Bicarbonato
  • 75 grs de Harina Cernida
  • 5 grs de Vainilla
  • 40 grs de Aceite de Canola
  • 62 ml de Leche Descremada
  • 1 Huevo

Instrucciones

  • Precalienta el horno a 165ºC y luego unta con mantequilla un molde para pan.
  • Seguidamente, triturar los plátanos.
  • En una fuente agregar, el huevo y la leche, el aceite y la stevia y el plátano chancado. Mezclar bien.
  • Incorporar los ingredientes restantes a la mezcla.
  • Utilizando una batidora o en uno deposito con mas hondura mezclar todo bien.
  • Ya que todo esté bien batido, vaciar en el molde donde se horneará el pan.
  • Llevar al horno y dejar por 45 Minutes. Listo ya tenemos un pan ideal que pueden comer las personas con diabetes.

Información Nutricional

Calories: 326kcal | Carbohydrates: 42g | Fat: 126g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 47mg | Sodium: 177mg | Potassium: 306mg | Fiber: -19g | Sugar: 19g | Vitamin A: 130IU | Vitamin C: 2.9mg

Notas

Este pan de plátano sin azúcar o bizcocho de plátano queda con una textura jugosa, es bastante húmedo. Lo podrás guardar durante 1 o 2 días a temperatura ambiente, pero si quieres que aguante más deberás conservarlo en la nevera. También es posible congelar las porciones e ir descongelando cada ración cuando la queramos consumir.


Opción vegana

Los dos huevos pueden sustituirse por 2 cucharadas de semillas de chía o lino + 5 cucharadas de agua. Se deja reposar la mezcla durante unos 10 minutos hasta que adquiera una textura gelatinosa, que podemos usar como si fuera huevo batido.

Category: Desayunos, Diabéticos, SaludTag: diabéticos, facil, nueces, pan, receta

About Yodeimi Gómez

¡Bienvenidos! mi nombre es Yodeimi soy aficionado de la publicidad, el SEO de webs, todo lo que tiene que ver con la producción de videos y fotos, y en los últimos tiempos me he enamorado de la cocina, mi idea es agrupar todos mis conocimientos para mostrarte todo de una manera más sencilla y rápida.

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