Receta para Diabéticos de Garbanzos con Espinacas

This post is also available in: en - Receta para Diabéticos de Garbanzos con EspinacasEnglish (Inglés)

0befd8e0f02a1f6b24456d7529a01f52?s=96&d=identicon&r=g - Receta para Diabéticos de Garbanzos con EspinacasAuthorYodeimi Gomez
RatingDifficultyBeginner

Un rico plato nutricional excelente para personas diabéticas, unos garbanzos con espinacas frescas, agregamos legumbres ya cocidas para que sea más rápida la preparación, un plato sano y nutritivo.

Esta receta de Garbanzos con Espinacas a pesar de que es un plato super saludable y completo, es muy popular en los días de otoño e invierno, un plato lleno de proteínas de los garbanzos llenos de vitamina C y Calcio. 

ShareTweetSaveShare

garbanzos con espinacas - Receta para Diabéticos de Garbanzos con Espinacas

Yields4 Servings
Prep Time5 minsCook Time10 minsTotal Time15 mins

Ingredientes para Garbanzos con Espinacas
 650 g de garbanzos cocidos.
 250 g de espinacas.
 12 dientes de ajo.
 3 tsp de pimentón dulce.
 125 mililitros de agua.
 Aceite de oliva.
 Sal al gusto.
 Pimienta al gusto.

Pasos para preparar Garbanzos con Espinacas
1

Iniciamos pelando y troceando los ajos, ponemos un poquito de aceite en un sartén y agregamos los ajos, los cocinas a fuego medio hasta que estén dorados.

2

Agrega el pimentón y ve removiendo, agrega las espinacas troceadas y un poco de sal al gusto, luego de esto agrega abundante aceite o 125 ml de agua esto es para que las espinacas se cocinen, luego la dejas unos 5 minutos.

3

Añade los garbanzos cocidos y ve removiendo, déjalos que se cocinen unos 5 minutos más y listo, puedes servirlos.

Ingredients

Ingredientes para Garbanzos con Espinacas
 650 g de garbanzos cocidos.
 250 g de espinacas.
 12 dientes de ajo.
 3 tsp de pimentón dulce.
 125 mililitros de agua.
 Aceite de oliva.
 Sal al gusto.
 Pimienta al gusto.

Directions

Pasos para preparar Garbanzos con Espinacas
1

Iniciamos pelando y troceando los ajos, ponemos un poquito de aceite en un sartén y agregamos los ajos, los cocinas a fuego medio hasta que estén dorados.

2

Agrega el pimentón y ve removiendo, agrega las espinacas troceadas y un poco de sal al gusto, luego de esto agrega abundante aceite o 125 ml de agua esto es para que las espinacas se cocinen, luego la dejas unos 5 minutos.

3

Añade los garbanzos cocidos y ve removiendo, déjalos que se cocinen unos 5 minutos más y listo, puedes servirlos.

Receta para Diabéticos de Garbanzos con Espinacas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Hola, tenemos una gran sorpresa para ti.Sé el primero en obtener recetas saludables, es gratis

No pierdas esta oportunidad, suscríbete gratis y obtén las mejores recetas.