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Receta para Diabéticos de Garbanzos con Espinacas

garbanzos con espinacas
June 21, 2020 by Yodeimi Gómez

Un rico plato nutricional excelente para personas diabéticas, unos garbanzos con espinacas frescas, agregamos legumbres ya cocidas para que sea más rápida la preparación, un plato sano y nutritivo.

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garbanzos con espinacas

Receta para Diabéticos de Garbanzos con Espinacas

Un rico plato nutricional excelente para personas diabéticas, unos garbanzos con espinacas frescas, agregamos legumbres ya cocidas para que sea más rápida la preparación, un plato sano y nutritivo.
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Tiempo de Preparación : 5 minutes
Tiempo de Cocción : 10 minutes
Tiempo Total: 15 minutes
Porciones: 4
Calorias: 417.2kcal

Ingredientes

Ingredientes para Garbanzos con Espinacas

  • 650 g de garbanzos cocidos.
  • 250 g de espinacas.
  • 12 dientes de ajo.
  • 3 tsp de pimentón dulce.
  • 125 mililitros de agua.
  • Aceite de oliva.
  • Sal al gusto.
  • Pimienta al gusto.

Instrucciones

Pasos para preparar Garbanzos con Espinacas

  • Iniciamos pelando y troceando los ajos, ponemos un poquito de aceite en un sartén y agregamos los ajos, los cocinas a fuego medio hasta que estén dorados.
  • Agrega el pimentón y ve removiendo, agrega las espinacas troceadas y un poco de sal al gusto, luego de esto agrega abundante aceite o 125 ml de agua esto es para que las espinacas se cocinen, luego la dejas unos 5 minutos.
  • Añade los garbanzos cocidos y ve removiendo, déjalos que se cocinen unos 5 minutos más y listo, puedes servirlos.

Información Nutricional

Serving: 4g | Calories: 417.2kcal
Category: Almuerzos, Cenas, Recetas para Diabéticos, Sin categorizar

About Yodeimi Gómez

¡Bienvenidos! mi nombre es Yodeimi soy aficionado de la publicidad, el SEO de webs, todo lo que tiene que ver con la producción de videos y fotos, y en los últimos tiempos me he enamorado de la cocina, mi idea es agrupar todos mis conocimientos para mostrarte todo de una manera más sencilla y rápida.

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