Una deliciosa receta vegetariana de la cocina estadounidense. Para las lentejas: Coloca la rejilla del horno en la posición central y precalienta el horno a 450 °F para asar la berenjena. Mientras tanto, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén mediana…

Una deliciosa receta vegetariana de la cocina estadounidense. Para las lentejas: Coloca la rejilla del horno en la posición central y precalienta el horno a 450 °F para asar la berenjena. Mientras tanto, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén mediana...

¿Cómo preparar Berenjenas asadas con tahini, piñones y lentejas de forma fácil?

Preparar esta deliciosa receta solo te tomará 30 minutos. Es una opción perfecta y saludable para disfrutar con tu familia o amigos. A continuación te presentamos los ingredientes y el paso a paso detallado.

Berenjenas asadas con tahini, piñones y lentejas

Por Yodeimi Gómez
Una deliciosa receta vegetariana de la cocina estadounidense. Para las lentejas: Coloca la rejilla del horno en la posición central y precalienta el horno a 450 °F para asar la berenjena. Mientras tanto, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén mediana...
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Tiempo Preparación 30 minutos
Tiempo Cocción 15 minutos
Tiempo Total 45 minutos
Plato Vegetariano
Cocina Estados Unidos
Raciones 4

Ingredientes

  • 2 tablespoons Aceite de oliva
  • 2 small cut into chunks Zanahorias
  • 2 small stalks Apio
  • 1 medium finely diced Cebolla
  • 6 medium cloves sliced Ajo
  • 12 ounces (340g) Lentejas marrones
  • 2 Hojas de laurel
  • 4 cups Agua
  • Pinch Sal
  • 2 teaspoons (10ml) Vinagre de sidra de manzana
  • Pinch Pimienta
  • 2 large Berenjenas
  • 4 sprigs Romero
  • 1/4 cup Piñones
  • 2 tablespoons Perejil

Instrucciones
 

  • Para las lentejas: Ajusta la rejilla del horno a la posición central y precalienta el horno a 450 °F para asar la berenjena. Mientras tanto, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio hasta que empiece a brillar. Añade las zanahorias, el apio y la cebolla, y cocina, removiendo, hasta que se ablanden pero sin que se doren, unos 4 minutos. Añade el ajo y cocina, removiendo, hasta que desprenda aroma, unos 30 segundos. Añade las lentejas, las hojas de laurel, el caldo o el agua y una pizca de sal. Deja que hierva a fuego lento, tapa la cacerola dejando la tapa entreabierta y cocina hasta que las lentejas estén tiernas, unos 30 minutos. (Añade agua si en algún momento las lentejas no quedan totalmente sumergidas). Retira la tapa, añade el vinagre removiendo y deja que se reduzca hasta que las lentejas estén jugosas pero sin quedar caldosas. Sazona al gusto con sal y pimienta, tapa y mantén caliente hasta que esté listo para servir.
  • Para las berenjenas: Mientras se cocinan las lentejas, corta cada berenjena por la mitad. Haz unos cortes en la pulpa con la punta de un cuchillo de cocina formando un patrón de rejilla a intervalos de 1 pulgada. Colócalas en una bandeja de horno con borde forrada con papel de aluminio, con la parte cortada hacia arriba, y unta cada mitad de berenjena con 1 cucharada de aceite, dejando que cada pasada se absorba por completo antes de untar más. Sazona con sal y pimienta. Coloca una ramita de romero encima de cada una. Mételas en el horno y ásalas hasta que estén completamente tiernas y bien doradas, entre 25 y 35 minutos. Sácalas del horno y retira el romero.
  • Para servir: Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva y los piñones en una sartén mediana a fuego medio. Cocínalos, removiendo los piñones con frecuencia, hasta que estén dorados y desprendan aroma, unos 4 minutos. Pásalas a un bol para detener la cocción. Incorpora la mitad del perejil y el romero a las lentejas y pásalas a una fuente de servir. Coloca las mitades de berenjena encima. Unta unas cucharadas de salsa de tahini sobre cada mitad de berenjena y espolvorea con piñones. Espolvorea con el resto del perejil y el romero, rocía con un poco más de aceite de oliva y sirve.

Consejos adicionales para tu Berenjenas asadas con tahini, piñones y lentejas

No dudes en experimentar con diferentes especias o acompañamientos para darle tu toque personal a esta receta. ¡Si te ha gustado, no olvides compartirla y dejarnos un comentario contando cómo te quedó!

Author

¡Bienvenidos! mi nombre es Yodeimi soy aficionado de la publicidad, el SEO de webs, todo lo que tiene que ver con la producción de videos y fotos, y en los últimos tiempos me he enamorado de la cocina, mi idea es agrupar todos mis conocimientos para mostrarte todo de una manera más sencilla y rápida.

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