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Cómo preparar Pizza de Coliflor – Receta para Diabéticos

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Para cuidar el consumo de calorías la Pizza de Coliflor es excelente y bastante perfecta para diabeticos, la coliflor además de que aporte un alto contenido de ácido fólico también ayuda a mantener el nivel de colesterol en equilibrio.
Pizza con base coliflor
Pizza con base coliflor

Cómo preparar Pizza de Coliflor - Receta para Diabéticos

Por Yodeimi Gómez
Para cuidar el consumo de calorías la Pizza de Coliflor es excelente y bastante perfecta para diabeticos, la coliflor además de que aporte un alto contenido de ácido fólico también ayuda a mantener el nivel de colesterol en equilibrio.
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Tiempo Preparación 20 minutos
Tiempo Cocción 30 minutos
Tiempo Total 50 minutos
Raciones 4
Calorías 153 kcal

Ingredientes

Ingredientes de la Pizza de Coliflor

  • 1 coliflor, limpia y corta en trozos pequeños.
  • 1 huevo.
  • 1 tsp de sal.
  • 1/2 tsp de pimienta.
  • 1 cup de harina de trigo.
  • 1/2 cup de puré de tomate.
  • 1 cup de jitomate cherry, cortado por la mitad.
  • 1 pimiento amarillo, cortado en tiras.
  • 1/2 cup de tofu para espolvorear.
  • 1 tbsp de aceite de oliva.
  • 1 pizca de orégano.
  • 1 pizca de sal.
  • 1 pizca de pimienta.
  • 10 hojas de albahaca para decorar.

Instrucciones
 

Pasos para hacer Receta de Pizza de Coliflor

  • Precalentamos el horno a 180°C.
  • Ahora procesa el coliflor en un procesador para alimentos hasta obtener un polvo medianamente fino.
  • Ahora colocamos la coliflor en un recipiente y deshidrata en el microondas por 4 a 6 minutos a máxima potencia.
  • Mezcla la coliflor con el huevo, la sal, la pimienta y la harina.
  • Ahora sobre una charola con papel encerado, extiende la masa de coliflor con un rodillo hasta formar un círculo, luego hornea por 20 minutos hasta que esté doradita.
    Pizza de coliflor receta
  • Saca la base de coliflor y agrega puré de tomate, los jitomates cherry, el pimiento amarillo, el tofu, el aceite de oliva, el orégano, la sal y la pimienta. Decora con albahaca.
    Pizza de coliflor 1

Nutrición

Ración: 4gCalorías: 153kcal
Avatar de yodeimi gómez

¡Bienvenidos! mi nombre es Yodeimi soy aficionado de la publicidad, el SEO de webs, todo lo que tiene que ver con la producción de videos y fotos, y en los últimos tiempos me he enamorado de la cocina, mi idea es agrupar todos mis conocimientos para mostrarte todo de una manera más sencilla y rápida.

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