Prepara una deliciosa Ensalada de Brócoli y Aguacate en menos de 30 minutos
Por Yodeimi Gómez
En esta receta que preparó Fior Arias de Delicias & Más te proponemos elaborar una ensalada de brócoli y aguacate, así podrás beneficiarte del alto contenido en ácidos grasos esenciales y vitamina E que contiene el aguacate y las propiedades antioxidantes y diuréticas del brócoli.
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Tiempo Preparación 15 minutosmin
Tiempo Cocción 7 minutosmin
Tiempo Total 22 minutosmin
Plato Cena, Dinner
Cocina American, Global
Raciones 2servings
Calorías 61kcal
Ingredientes
350gde brócoli.
1unidadde aguacate.
1cucharadade sopera de perejil.
2unidadesde limones, sumo.
Sal al gusto.
Pimienta al gusto.
Aceite de oliva al gusto.
Instrucciones
Para empezar a preparar la receta de ensalada de brócoli con aguacate cortamos el tallo sobrante del brócoli y desecharlo, separamos el vegetal en pequeños trozos siguiendo las líneas del tallo y cuécelo en agua con sal durante 5 a 7 minutos a fuego medio.
Pasado el tiempo de cocción del brócoli lo retiramos y colocamos en un boul.
Ahora cortamos el aguacate en cuadros no tan pequeños y le agregamos el jugo de limón para que se mantenga con su color y no se oscurezca.
Para seguir con la preparación de la ensalada verde, agrega a la fuente el brócoli y las nueces. En un recipiente aparte, mezcla el zumo de limón restante con la mostaza, la sal, el aceite y el perejil para realizar el aderezo de la ensalada.
Una vez mezclado, incorpóralo a la ensalada de brócoli y aguacate y muévelo todo para que se impregnen todos los ingredientes. De forma opción, puedes añadir tomate cortado en cubos, cebolla morada o, incluso, judías verdes previamente cocinadas.
Video
Notas
Y si deseas preparar una cena rica y muy diferente en la cocina, puedes cocinar unas Pechugas a la Cordon Bleuu.