Cómo hacer una Perfecta Ensalada de Waldorf – Receta para Diabéticos

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0befd8e0f02a1f6b24456d7529a01f52?s=96&d=identicon&r=g - Cómo hacer una Perfecta Ensalada de Waldorf - Receta para DiabéticosAuthorYodeimi Gomez
RatingDifficultyBeginner

La tradicional ensalada de lechugas, manzanas, nueces y cerezas perfecta para diabéticos, con una salsa al estilo Waldorf de yogur y mayonesa con unos simples pasos muy sencillos y rápidos.

El nombre de esta receta suena algo muy elegante o fino, la Ensalada de Waldorf es un plato muy fácil de preparar, gracias a todas sus combinaciones de ingredientes lo hace un plato muy especial. 

Como nos especializamos en Recetas para Diabéticos, sabemos y te recomendamos este rico, plato que te ayudara muchísimo en llenar tu mesa de platos diferentes. 

Ensalada de Waldorf - Cómo hacer una Perfecta Ensalada de Waldorf - Receta para Diabéticos

Su nombre proviene del lugar donde fue ideada, Hotel Waldorf de Nueva York, nace a finales del siglo XIX cuando su creador Oscr Tschirky invento esta ensalada que en ese momento solo constaba de tres ingredientes: salsa mahonesa, manzana y apio. 

La Ensalada de Waldorf fue muy acogida por las clases más pudientes de esa época, luego paso a convertirse en un plato estrella del lugar. 

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Ensalada para diabeticos de Waldorf - Cómo hacer una Perfecta Ensalada de Waldorf - Receta para Diabéticos

Yields4 Servings
Prep Time15 minsCook Time3 minsTotal Time18 mins

Ingredientes de la Ensalada Waldorf
 4 lechugas.
 3 ramitas de apio.
 2 manzanas.
 125 g de nueces.
 125 g de uvas.
 1 yema de huevo.
 30 ml de vinagre.
 150 ml de aceite de oliva, virgen extra.
 Sal al gusto.

Pasos para hacer Ensalada de Waldorf
1

Para iniciar vamos a tostar ligeramente las nueces en un sartén, después de unos minutos que ya estén tostadas las vamos a reservar mientras se enfrían y procedemos a cortarlas en trozos grandes.

2

Ahora para preparar la mayonesa conseguimos un recipiente con fondo, agregamos la yema de huevo, salamos e iniciamos a batir con un batidor o lo que tengas a mano, incorporamos el aceite en chorro fino para que vaya haciendo la emulsión y para finalizar agregamos el vinagre y lo colocamos en frío.

3

Pelamos y cortamos las manzanas en dados o bastones, el apio en trozos menudos y lavamos y centrifugamos la lechuga. Seguidamente en una ensaladera ponemos el apio, la manzana, la mitad de las nueces y las uvas pasas, echamos la mayonesa al gusto y mezclamos bien. En la fuente de servicio ponemos una cama de lechuga troceada, por encima la mezcla de apio, manzana, nueces y pasas con la mayonesa, y finalmente decoramos con el resto de las nueces. Servir rápidamente.

Ingredients

Ingredientes de la Ensalada Waldorf
 4 lechugas.
 3 ramitas de apio.
 2 manzanas.
 125 g de nueces.
 125 g de uvas.
 1 yema de huevo.
 30 ml de vinagre.
 150 ml de aceite de oliva, virgen extra.
 Sal al gusto.

Directions

Pasos para hacer Ensalada de Waldorf
1

Para iniciar vamos a tostar ligeramente las nueces en un sartén, después de unos minutos que ya estén tostadas las vamos a reservar mientras se enfrían y procedemos a cortarlas en trozos grandes.

2

Ahora para preparar la mayonesa conseguimos un recipiente con fondo, agregamos la yema de huevo, salamos e iniciamos a batir con un batidor o lo que tengas a mano, incorporamos el aceite en chorro fino para que vaya haciendo la emulsión y para finalizar agregamos el vinagre y lo colocamos en frío.

3

Pelamos y cortamos las manzanas en dados o bastones, el apio en trozos menudos y lavamos y centrifugamos la lechuga. Seguidamente en una ensaladera ponemos el apio, la manzana, la mitad de las nueces y las uvas pasas, echamos la mayonesa al gusto y mezclamos bien. En la fuente de servicio ponemos una cama de lechuga troceada, por encima la mezcla de apio, manzana, nueces y pasas con la mayonesa, y finalmente decoramos con el resto de las nueces. Servir rápidamente.

Cómo hacer una Perfecta Ensalada de Waldorf – Receta para Diabéticos

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